1.
Spis varieret,
ikke for meget og vær fysisk aktiv
2.
Spis frugt og
mange grøntsager
3.
Spis fisk mindst 2 gange om ugen som hovedret
4.
Vælg fuldkorn
5.
Vælg magert kød
og kødpålæg
6.
Vælg magre
mejeriprodukter
7.
Skær ned på dit
forbrug af mættet fedt
8.
Spis mad med
mindre salt
9.
Spis mindre
sukker
10.
Drik vand 1,5 til 2 liter vand i døgnet
Ingen kommentarer:
Send en kommentar