Forhøjet kolesteroltal

Hvor findes kolesterol i kroppen?

Kolesterol indgår i det fedt vi indtager via mad.

Kroppen danner også selv kolesterol, hvis mængden i kroppen ikke er høj nok. Dette sker i leveren.

Kolesterol er byggeklods til cellemembraner og et råstof til steroid-hormoner (fx kønshormoner). Desuden indgår det i D-vitamin og galdesyre. 

Forhøjet kolesteroltal:

Udlevering af kolesterolsænkende medicin er tidoblet siden 1994.

Dette tyder altså på at det er et stigende problem.

Men det er vigtigt at huske, at forhøjet kolesteroltal er ikke i sig selv en sygedom, men det kan medvirke til udvikling af åreforkalkning og yderligere hjerte-kar-sygdomme.

Kolesteroltallet i sig selv er ikke farligt, men det er betændelsesforandringerne, som det kan skabe i pulsårene. Betændelsesforandringerne kaldes inflammation og danner baggrund for mange livsstilssygdomme.  

Det er især indholdet af det skadelige LDL-kolesterol i blodet, som har betydning for dannelsen af åreforkalkning, hvorimod det gavnlige HDL-kolesterol har en beskyttende virkning. Det er forholdet mellem LDL-kolesterol og HDL-kolesterol, som har betydning for dannelsen af åreforkalkning.

LDL-kolesterol kan sænkes ved diæt og medicin.

HDL-kolesterol kan hæves ved motion og kostændringer.

Kolesteroltallet afhænger altså også af hvad man spiser, og dermed hvad man sender gennem fordøjelsessystemet.

Symptomer:

Normal mærkes der ingen symptomer på forhøjet kolesteroltal. Derfor opdager mange det først i forbindelse med en test eller begyndende symptomer på andre lidelser .

Forhøjet kolesteroltal kan gå i arv fra foregående generation. Ved sådanne tilfælde kan der opstå symptomer i form af gule buler under huden. Symptomerne forekommer dog oftest ikke hor yngre personer.

Man kan altså sagtens have forhøjet kolesteroltal uden at vide det.   

Illustration af symptomet i form af gule buler under huden 

Forebyg forhøjet kolesteroltal:

• Dyrk motion dagligt! Generelt anbefales voksne at være fysisk aktive mindst 30 minutter om dagen og børn mindst 60 minutter om dagen. Har du forhøjet kolesteroltal kan det godt betale sig at være endnu mere fysisk aktiv.
• Undgå overvægt
• Spis sundt. Kostfibre er specielt et godt våben mod forhøjet kolesteroltal. Det anbefales derfor at spise groft, frugt og grønt.Kostfibrene binder kolesterol til maden og trækker det med ud i afføringen, i stedet for at lade det blive i kroppen.
• Undgå animalsk fedt. Fx synlige fedtkanter smør, spegepølse og bacon.Spis i stedet lyst kød, fisk, grønt og fibre. Ønsker man at gå hele vejen, kan vegetarisk kost prøves, da dette har markant virkning på sænkning af kolesterol i kroppen.