De 10 kostråd:
1. Spis varieret, ikke for meget og vær fysisk aktiv
2. Spis frugt og mange grøntsager
3. Spis fisk mindst 2 gange om ugen som hovedret
4. Vælg fuldkorn
5. Vælg magert kød og kødpålæg
6. Vælg magre mejeriprodukter
7. Skær ned på dit forbrug af mættet fedt
8. Spis mad med mindre salt
9. Spis mindre sukker
10. Drik vand 1,5 til 2 liter vand i døgnet
Ingen kommentarer:
Send en kommentar